友人からこんな連絡が…

「キャベツスープダイエットにより１週間で3.5㌔落ちました。

繊維質のものをいっぱいとって食べて出すということなんだと思います。

その後お通じもずっとよく、維持する為に始めたのがノンオイルけんちん汁ダイエット。

具はごぼうのささがきいっぱい、こんにゃく、だいこん、にんじん、鶏肉のささみ、しいたけ、えのき、まいたけです。

具沢山なので満足度も高く、キャベツの代わりにごぼうを使っていて和風なので、キャベツスープより私は好きです。

体重も維持できてるし、便秘解消で肌もよく良くなった気がします。」

女性はいつまでも美しくあってほしいですね。

そういえば一緒にお酒飲んだとき肌がピンク色に染まってやになまめかしく感じます。

５x歳なんだけど…

腸内をきれいにする事は大事です

現代の日本ではおいしい物が多く、過飲食になりがちです。
さらに運動不足のため、消費カロリーが少なく、太りがちな人が増えています。
その大きな原因が便秘・酵素不足です。

現在、女性の約８割の人が便秘といわれ、肥満で悩んでいる人のほとんど全員が便秘なのです。
その原因は、加工食品の食べ過ぎや、野菜不足、アルコールの取りすぎ、ストレス社会による体内酵素の無駄遣い等と言われています。

酵素が不足すると消化・吸収・排出の働きが低下し、腸の蠕動 (ぜんどう) 運動が弱くなる事により便秘になりがちです。
また、便秘を繰り返していると腸に宿便が溜まりやすくなります。
この宿便が肥満の最悪の敵なのです。
下腹が出てしまうのは、皮下脂肪が多すぎるのと、宿便が大量に溜まっているのが原因です。

肥満を解消するためには、過飲食をせず 適度な運動をする事はもちろん必要ですが、まずやらなくてはいけないのは酵素不足を補い、腸内活性による便秘の解消です。

すべての栄養は酵素によって腸から吸収されます。
その腸内の酵素の働きが悪いと吸収する栄養バランスが悪く、偏った栄養状態になってしまいがちです。
どんなに栄養価の高い食品を摂っても酵素不足で腸の働きが正常でなければ、その力は100％発揮できません。
逆にその腸の働き次第でカラダの不調や、病気の原因になる可能性があります。

特に、腸内に宿便が溜まった状態でダイエットをすると体の調子を崩すことにもなりかねません。

宿便があると無いとでは、ダイエット効果や目標達成の速度もまったく変わってきます。

まず酵素を十分取り入れることにより、消化・吸収・排泄を正常化し、宿便を取り除き、腸内活動を活性化しつつ、同時に“ダイエット”できる画期的な体にやさしい方法は酵素断食が一番です。

実はこれから岩盤浴に行く予定です♪

私は、今は、普段全くスポーツをしてないんですが、以前ＴＶで「普段汗をかかない人がいきなり汗をかくと、体にとって必要な養分までもが汗として排出されるし、汗をかきなれていないとくさい汗が出る（いわゆる汗臭いというやつ）。

だから普段から汗をかくようにした方がいい」といってました。

それから 毎日半身浴をしています。

もともと夏は汗っかきで、風呂でも充分汗はかくんですが。

岩盤浴でも最初の１５分とかでびっしょり汗をかきます。

今日は特に満月。

満月は浄化のエネルギーが強いから、汗と共にたっぷり毒を吐き出してきます♪

有害物質

文明が発達し、車などが浸透したおかげで移動時間なども短縮され、飢えることもなく、なにかと便利になった現代社会。
その便利さを得るために、人々は様々な人工合成化合物を生み出してきました。　
しかし、その便利さの弊害ともいえる出来事も起きています。　
有害物質に汚染された海に住む魚の体内に、水銀や砒素などの有害金属が蓄積されている、というニュースが報道されたことは記憶に新しいのではないでしょうか。
さらに、アトピーをはじめとしたアレルギー反応が起きるなど、文明の弊害ともいえる症状に苦しむ方も多くなっています。

その昔、日本では化学肥料などを使用せず、堆肥のみで栄養を与え作物を作ってきました。
今でいう有機農法です。しかし、現在では有機農法をうたう食材を厳選しなければ入手することはできません。
また、有機農法で作られた作物や加工食品は、遠方へ届ける場合は特に、多少なりとも保存料を使用しなければ、届け先に到着する前に腐ってしまいます。
さらに、それらを流通させるためには車は必須です。

いくら食べるものに気を使っていても、現代社会を生きている以上、肥料・保存料をはじめとした人工合成化合物のほか、ダイオキシン・排気ガスを完全にシャットアウトすることはできません。
さらに前述の汚染された魚知らないうちにいわゆる有害ミネラルを取り入れてしまっていることもあります。　
では、実際にどんな物質が有害で、体にどんな作用をもたらしてしまうのでしょうか。
次回詳しく述べましょう。

デトックスとは？

インドの自然医学「アーユルヴェーダ」や古代エジプトで生まれたアロマテラピー、東洋医学など「解毒・排毒法」は古来から世界各地で行われてきました。

デトックス(detox)とは
1970年代のアメリカで研究された概念［de-なくす・toxin-毒］を組み合わせたことばです。

現代社会では大気・海洋・河川の汚染も深刻、オゾン層の破壊によって紫外線も増加しています。

食生活では、残留農薬や食品添加物！
ごく普通に暮らしていても、年に数キロは食品添加物を摂取しているといわれています。

さらに、ストレスも加わって健康を脅かすものがあふれています。

これらは有害金属類や有害物質、活性酸素などいわゆる「毒素」と呼ばれるものです。
水銀や鉛、PCB、ダイオキシンなどによる健康被害はみなさんもよくご存じですね。

体には、もともと解毒の機能が備わっていますが「毒素」があふれている現代では排出しきれない場合も多いのです。

「毒素」は体調・代謝不良やイライラなど健康や美容の大敵！！

デトックスが話題になっているのもこんな現代社会の背景があるからです。

デトックスは今を生きる私たちに欠かせない健康法なのです。